Ernährung für dunkle Tage : In diesen Lebensmitteln steckt das meiste Vitamin D

Avatar_prignitzer von 12. Januar 2022, 13:27 Uhr

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Der menschliche Körper bildet Vitamin D durch Sonneneinstrahlung. Im Winter kann mit der richtigen Ernährung nachgeholfen werden.
Der menschliche Körper bildet Vitamin D durch Sonneneinstrahlung. Im Winter kann mit der richtigen Ernährung nachgeholfen werden.

Wenn wir genügend Sonnenlicht abbekommen, bildet unser Körper ausreichend Vitamin D von alleine. In der dunklen Jahreszeit kann mit der Ernährung nachgeholfen werden. Diese Lebensmittel liefern das meiste Vitamin D.

Berlin | Vitamin D fördert die Aufnahme von Kalzium im Darm und sorgt damit für starke Knochen und Zähne. Außerdem beeinflusst es die Muskelkraft und trägt zu einem gut funktionierenden Immunsystem bei. Und dabei hat Vitamin D im Gegensatz zu anderen Vitaminen eine besondere Eigenschaft: Der menschliche Körper bildet es durch Sonnenbestrahlung auf der Haut von...

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