Lesertelefon zum Raucherstopp : Tabakqualm adieu: Weg mit den Zigaretten!

svz+ Logo
Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, sollte sich einen verbindlichen Termin setzen.
Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, sollte sich einen verbindlichen Termin setzen.

Wie oft löst sich dieser gute Vorsatz nach kurzer Zeit in denselben auf. Damit das nicht passiert, sollte man auf die Phase der Entwöhnung gut vorbereitet sein.

Exklusiv für
SVZ+ Nutzer
svz+ Logo

von
10. Januar 2019, 12:00 Uhr

Raucherqualm adieu – wie oft löst sich dieser gute Vorsatz nach kurzer Zeit in denselben auf. Damit das nicht passiert, sollte man auf die Phase der Entwöhnung gut vorbereitet sein. Denn Verlockungen, wie...

ucaurRaqlmhe deaui – iwe oft ötls hsci eiersd uegt artoVzs ahcn zukrer ietZ ni ebnldsnee .ufa aDitm sda ithnc esa,tspri eltslo anm afu edi sPhae red tnnhguönwE gut teervtebiro sie.n neDn enlencVkrguo, eierwd acnh der Zatieegrt zu n,ifeegr euraln üerall:b edi aprahecuuRse tmi edn golele,nK Stessr auf rbtiA,e die lehimeütgc uRend ibe Bier droe e.nWi eiW mna hisc aarfdu set,etnlil wo mna efliH bmt,eokm iew amn tim äRnüfcelkl uhgemt – zuda ntieerbe am leeeLrntofse eid ienxrptneEn erd zeelutsBnanrde für inucltdhgieeshe l,fknrugAuä Ag.zB eHri rüf eiS neie :msZnagusunmaefs

asW amcth m,an nenw eenmi hndrewä red gönEuwnthn rde e,akGedn ien rhem zu ,hurcena itnch sua dme fpKo hg?et saD sti ebnne ned enpcerhrköli tzuyEtnmmssenopg hdoc enei oergß eBtg.lnsua sE ,lthfi esnei asmtege igeEren memir ufa nde enatllkeu Tag zu rkeeotnie:nznr uetH„e uecahr ich ichtn udn orngem reükmem hic hcim mu nemgro“ – seeiDr zSat knna nneIh nel,feh nwen eiS die enlV,luortgs ab zjtte ein merh zu anehu,rc zu rhes btlensae otlesl. Vnecuesrh eSi uh,ca edn Gnekadne sptvioi uz ek:nend hI„c vndeärree aest“.w Die sntumyptzgsmeEo änceshhwc sihc tmi ned agTen a,b enhisnwvcerd hnac nneigie cohWen nz.ga rgSoen ieS üfr vlie susGen ni rimhe neLbe nud eseringisialn iSe dmtai mehIr ni,Greh adss dsa Lbene heon graZettie niee eneu eeiauLbnätqlts uee.dtebt

naHbe iSe ocnh einne ,ipTp iwe mna hone iteagetZr den duMn ähttsf?giebc Ich tmceöh tchin ehunm.zne hVnesrcue Sei es tmi dtuernmfgi stegnhecmtnie bOts und Geem,sü zum ieBilpse ,oattrnKe ohchskönllrunme,Be rlhioKa,b npÄfel ored .kenGru neKau iSe namgasl dnu .ncldgihür nchaM ieren motkm uhca utg tim unizkfeeercr isgmKuuma ark,l ktua auf nieme oHenhs-aZrolczht dore eizht Ltfu cudrh ennei hltrSahm.o iTennrk Sie v,eli eimmr in znga elinnke ln,ehuckcS achu das äetibghctfs ned Mndu ndu ülftl dezum den M.nage

 

Ich ahbe agfruöeth udn imnee tiaeMrgreoegztn duhcr nMteinksygmgora s,etrezt bin aebr matid tihnc .hcüllckgi aWs etönnk ihc nhoc ?utn nhreI eMnteihgilckö idns da ukma enzGnre .egtzets ebleerÜng eSi csih ewast d,enaesr ads Sie hacw cmhat – umz pliieesB enie iuMnte äekRnl ma gnefteföen Frsete.n eOrd ieS gehne tdiker canh edm tsnfheeuA ehsu.cdn nKfaeu eSi hcis eni Ddauhbcs imt menei shöencn uD,tf auf end Sie shic jdeen egroMn enre.uf nWen iSe ihsc so hwol heendcri an dne rcshFscütstkiüh ese,ntz wedenr Sie senedi uDtf cthni so hetcil gngee dne auQml rniee tietZerag teanieshcun lew.lon drOe iSe ßibeen hgeilc ahnc edm eAsutfehn ni innee instaefg .lfpAe chAu ein rifsch güraefthbreu eTe ist ien egrut E.ratzs eWi annk ihc cimh lsbtse ebaid tnsue,zettünr den fAhöTa-gur nicht uz icensrvhee?b Nrnieeto ieS auf eniem e,tletZ awurm Sei imt dem neuacRh efhrnauö lnol.we eiternNo iSe eilaienzfln dnu hteudisiehegcln roielV,te aebr huac lcsohe Dnieg wei ied drlwioibVrnukg eügebrnge hrIen dK.rneni erneoepiDn iSe idsene teZtle tchsmölig an nemei Ot,r wo eSi nih fto am agT eehns erdo cebirsnhe eiS mhereer .telZet ndU nnad husnce Sie chis ni nde näectnhs ehzn neTag ehIrn SaotTpp-g dun nerbeite ihcs fdaura v.or

cIh eßwi ch,tni bo cih ni dre ngumgUbe enien rkctciresNauurhh .ndeif Gtib es ewat hensihÄcl im ten?Intre sE gbti elbepessesiiwi edn hatC erd ,BAZg ielesjw gtaeissdn ovn 02-22 r.Uh Sei finnde ihn teunr o-..r.anceuihwrediwwff eDr taCh rdiw nvo ieenm efnnaherer lsyPonehcog el.etietg hcI eabh zum asJweeclhrhes hrgt,öfuea ebar dteeims bin chi meddeaurü und meokm uz ntcish rehm. tIs sda ola?nmr Ja. Es dlehnta scih um eien llgivö ermaoln elgeshteenBnruicgi dre hn.enutgcöRaunwh eiS läth dceojh bie eedjm hileetcsrinuhcd gelan n.a neWedr iSe nchit ild.egunugd Ihr peKrrö bchraut tzejt ehrm Rehu als sno.ts choSl eien hngcwtöhRauneun sit iene esarentnengd eSah.c nnnöeG Sie isch iesde ehieR.netzu eSi enwder kreenm, wei reIh Krtfa kzrüuc omtkm dun iSe iderwe vkati snei nneön.k

Wei elvi gBgueewn sit ingö,t mu chna dem pauphRosct htcni ?umunezzehn sAl uigenrtdrHn rüf eSi: eSi nsmetüs hätlcig taew 200 oolielrak,niK ide nhoe notkiiN eiwrgen rtubhevrac ernd,ew afu adermne gWee rrv.ebneenn ueanB ieS egewnguB ni eInhr gltlaA n:ei eprnTpe eignest atstt Auufzg rehafn, aahFrrd attts Bus, äansdegeApigrnbez tsatt sFreneenh – das dnis urn negiie teklMicheinö,g ide nthci ievl izecätshluz tZie e.noderrfr ßuAremde üdwer wzlemia ptSro in erd ceWho ned kabsuuMuflae und dne eaulhrviroaKbrcen öf.rnder mieB aWnkel rctvhaeubr eni 07 oilK wcershre ecshMn weta 240 nliloaekoriK por ndeuS,t mbei oeJngg 007 inkiKoaoerll. eDi nlV,nrgaegua achn med poRupshcat ,uzhzmeeunn its ehcjdo curihneishtecld uerg.stapäg Ich eabh nie lebhsa rJah chint ,uathecgr ebar dre Aohklol zu lsirSeevt tha hcmi ahhcscw enewrd ns.alse chI hbae seemdit hctin mrhe aeuth,rcg reab nie einwg tAsgn rov red cstnnheä Feier. sWa aehmc hic a?d nSecipher Sei es als nfrEurhag ni rIhem erGhni ba. eSi nkenne jzett dei ocsanuuiVgkretinostl udn sndi eimb eshntcnä aMl beerss we.pneptag oAhlklo nank lieerd eein unöhrhgenwncReuta shre eenwsceh.rr rE dzetiuerr ide koieKärntotgllf,ih so sdas nam sich vlei srweehcr ßasremnnuzeeim kann, ewnn nma tLsu fau enei tZiratgee eokmmt.b reßdeAmu ist ebi hollkoA erd Grfif mzu ilntgesmGälm fot ohcn sua dre Ztei dse Rhauecsn rm.proargtmei Um ihsc ssbtle uz ,enärskt nönnek eiS das genN-a„“ienS hcau orv dme elpeiSg eü.bn

hIc eahb nscoh ovr inriege etiZ eatf,hgröu emkomeb eabr rmeim cnho gälrßmgiee oreßgn tpAepti ufa .ßSsüe iWe mtmko nma eagnedg an? Bei suLt auf tesfet ndu ßeüss sesEn eotsll nam rhi ttriknorleol gncneae,bh tatts ise zu .embpfnäke öGnnne eiS ihcs inh nud idewre estaw sS.eßü eeSnzt Sie sihc enntpsnta nih ndu egißenne Sie es. nsaesL iSe es gmnalsa mi Mudn z.erhgene oeeinrntKnrze Sei csih dauafr dnu enlbree eSi sndeei Auneckglib mti lneal nS.einn

rumaW rwid eivl esWsar uz nkitnre cuah bie rde hRnöhnugtnucwea mof?nlpeeh reasWs urlkteb den tffslSoceewh .an sDa ebachrutrv e.aKinrol dmßAerue tüllf ssWrae znmudstie iezgziurkt nde .gMnea Wre rov end nelMzhtaei ein geosßr Glsa eWsrsa ,ktinrt itss werg.eni eTrnkin Sei hoasskunälrremee edro ekfhäeleisurenros lrawseMaseirn erod wser,sLsiutange nud ntnrike eiS mriem lagmsna udn in ilnenek cSuhl.nkec matiD tis chua edr unMd csi,gbätfeth med dei aeZtiregt hltfe.

nnaK nam ucah aswte eearnds sseen sla einkl nnsseegithtce sbtO dnu ?emGsüe Das ist wiiergden icnht os nemi Dign. saD nliek tesneghcitne tObs dnu mseGüe sit ghiedilcl üfr enntrehHtußcagaeik odre sal eukgblAnn dhcgate – tnchi als zsrEta rüf herI ennromal nht.aelieMz nnWe Sie rledgsinal eeni ahcehtnzGsiewum irdnvherne hectm,ön tlsonle eiS uncvreh,se igenerw iarelnoK zu ishc zu neenhm iszhwseuebeinge ruchd tSrop nud eeugBgwn rehm adnov eerwid nzbba.eauu nDen dei eloucwsgflehuettSfmlns rdwhneä sed pacuohsRpts nank in erd eterns tZie zu zewi sib riev loiK niuecehGtahzwms üh.nrfe rgundetnrHi its, assd ads nkioNti sal pmpmhAteiteer dnu eshuifgSehsbeoctewfnrelcl f.lntläet nbNee sbtO dun eüemGs ntöknne ieS eshcnzudrchiw uahc äbntcoKekr roed nraede eetlchi lzthaieMne .bnarekbn

Benrutag üfr nunghntucweRöha red ZBA:g -13801010833 loksetosn( cahu usa med knbMflnz)eouti o.MD.-o 12-20 hU,r oSF..r- 0811- rUh

ial:etarM fSatRPahkt--eairertuc .u.a mti ,oefornsBüchIr- lderaeKn frü dei stneer 100 trg,hhNc-eTeuciara itrneBS-lltssA,-a saeei,epzPnfftlnlrmfi lknesosto zu tbeelslne rpe -:ilEaM ddae@oerg,.zrb rep sPto: gBAZ, 89105 löKn, pre x:aF 1299205-2728

oümrosbcitnrsrnoeanhIf „,aJ hic deewr eiaur“cfrh dore fea„ihuRrc in erd ags“cnrcwtfaehhS ifnrsoetek tblselet ored ekirdt rnudtgaeleehren drwene renu:t gtlm/waieianfd/.ienzaoe.bwwr

etIt:nrne .fcawurh-rewinef:wd.io mti neetkvmitair sgmrotmersgusAapi nud LR-hi„a“roecfnseut d-rg:re.wawouarrmimpe.fwch reepuusrnGkp in Wno,oäthenrh eKtstrnegttunsao

zur Startseite